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Le bien-être au travail : un enjeu de taille et des exemples à suivre

29 Mar

Le travail c’est la santé… Il permet à chacun d’entre nous de se sentir intégré dans la société, avoir des relations sociales et garder un équilibre psychologique. Mais le travail peut également créer des troubles psychiques et ce pour plusieurs raisons.

  • contraintes de rythme de travail ;
  • surinvestissement au travail ;
  • charge organisationnelle ;
  • exposition à des menaces, de la violence ou des situations stressantes ;
  • monotonie ;
  • contraintes physiques et de temps…

Le malaise et l’inconfort au travail engendrent évidemment une diminution de l’efficacité et la volonté d’implication.

C’est pourquoi l’équilibre au travail est un sujet sensible et les dirigeants prennent de plus en plus en compte ce facteur qui peut porter préjudice à leurs employés et donc à leur entreprise.  Il existe une rencontre annuelle dédiée aux chefs d’entreprise, Forum Dimo (nouvelle fenêtre). Cette année le thème abordé : Le bien-être au travail, levier de croissance. Depuis plusieurs années, le confort des salariés est au cœur de leurs préoccupations et la tendance serait même de revoir totalement leur modèle de management.

On espère que tous ces efforts porteront leurs fruits…

L’affaire est donc sérieuse… Et souhaitons que tout le monde trouve un bien-être et une harmonie au travail. En attendant les réformes et changements, nous pouvons, nous, salariés, mettre en place de nouvelles habitudes très faciles à prendre.

Pour commencer, les conseils de coaches qui proposent de prendre quelques petites mesures afin d’avoir plus de recul et d’être plus détendu face à vos tâches professionnelles.

  • À essayer : La méditation pleine conscience (nouvelle fenêtre). Il est de plus en plus reconnu que cette discipline a des effets notoires sur la douleur, le stress et bien d’autres troubles, comme le souligne le Dr Frédéric Rosenfeld, psychiatre formé aux neurosciences et adepte de la méditation, du zen et du tai-chi, dans l’article sous le lien ci-dessus.
  • Faire une vraie pause déjeuner : c’est à dire sortir physiquement du bureau, prendre le temps pour manger sans travailler et se faire plaisir…
  • Envisager le Smile out (nouvelle fenêtre). Pour faire reculer le Burn out (nouvelle fenêtre) et le Bore out (nouvelle fenêtre). Cette technique d’attitude positive et collaborative vous encourage et vous enseigne ce précepte: « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends »

Enfin pour finir, sur un arôme subtil et corsé, sachez que le mélange café chocolat est ce qu’il y a de mieux pour aider à la concentration et développer son efficacité… D’après une récente étude, « Le cacao augmente le débit sanguin cérébral, ce qui augmente les capacités cognitives et l’attention. La caféine seule peut augmenter l’anxiété. Nous avons relevé que le cacao diminue cet effet du café », explique Ali Boolani, de l’Université Américaine de Clarkson. L’article de cette étude a été publié dans une revue scientifique, BMC Nutrition (nouvelle fenêtre), à lire dans sa version originale.

En attendant, café, chocolat ou Moccacino… Prenez soin de vous partout même au travail !

Pour aller plus loin :

Des modèles d’entreprise qui privilégient le bien-être des employés :

À La Médiathèque de Levallois :

           

Atelier performance : faire moins, faire mieux…

22 Mar

Le mardi 28 mars 2017 de 8h45 à 11h au Théâtre Naldini (nouvelle fenêtre), Gwenaëlle Hamelin (nouvelle fenêtre), psychologue, certifiée Négociation & Leadership à Harvard Law School et associée du Cabinet AW Conseil, animera une conférence sur le thème de la paresse Faire moins, faire mieuxLes stratégies gagnantes des paresseux décryptées.

Agir sur le stress et les violences au travail (nouvelle fenêtre)

On l’aura compris, la paresse dont il sera question n’a rien à voir avec le manque d’engagement ou la fainéantise mais plutôt avec la paresse intelligente qui permet de faire juste ce qu’il faut en prenant du recul et de se simplifier la vie au travail en se débarrassant de tout élément parasite…

Pourquoi « faire moins, faire mieux » ?

Comment « faire moins, faire mieux » ?

  • Gwenaëlle Hamelin révèlera des techniques pour négocier, garder son sang-froid  face aux sollicitations, rester zen face aux changements successifs et faire faire sans s’épuiser.

Quelques solutions à La Médiathèque…

Le guide du bien-être au travail (nouvelle fenêtre)    Se débarrasser du stress (nouvelle fenêtre)    Au-delà de la souffrance au travail (nouvelle fenêtre)  Bien gérer son temps pour les nuls (nouvelle fenêtre)    Gérer efficacement son temps et ses priorités (nouvelle fenêtre)

Et en téléchargeant des applications…

En faire moins ce n’est pas être fainéant mais c’est se concentrer sur la qualité plutôt que la quantité.

Inscription gratuite en ligne sur  le site de la Ville de Levallois (nouvelle fenêtre).

 

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Ça s’est passé le 5 novembre…

5 Nov

Depuis 2013, la journée du 5 novembre a été intégrée au calendrier des journées mondiales….

5 novembre : journée mondiale des parents au bureau

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Vous avez peut-être déjà été obligé d’emmener votre enfant  un jour à votre bureau pour des raisons indépendantes de votre volonté,  mais avez-vous déjà eu l’occasion de vous y rendre en compagnie de l’un de vos parents ?

Si non,  sachez que, depuis le 5 novembre 2013, cela  est devenu possible ! Puisque cette date est désormais retenue pour être, à l’échelle mondiale, la « journée des parents au bureau » !

A l’origine…

… une étude mondiale réalisée, en 2013, sur le site de LinkedIn qui révélait qu’un tiers des parents n’arrivait pas à saisir l’activité de leurs enfants et n’avait aucune idée de ce qu’à quoi pouvait ressembler leurs espaces de travail !

Pour pallier à cette ignorance, le 5 novembre de la même année, des entreprises du monde entier participaient à l’appel du réseau professionnel  qui lançait la première « Journée mondiale des parents au bureau »…

Papa, maman en visite dans votre « open-space » !…idee-ailleurs-pme-americaine-cree-bureau-geant-400-metres-long-f

Donc si on résume : la « journée mondiale des parents au travail », c’est un peu comme les journées du patrimoine ou comme les portes ouvertes d’un établissement scolaire où les parents amènent leurs enfants  à la découverte d’un lieu…

Le 5 novembre, c’est le contraire : ce sont les enfants qui font venir leurs parents sur leur lieu de travail pour leur montrer l’environnement professionnel dans lequel ils évoluent au quotidien !

Un pari réussi puisque depuis son lancement plus de 55.000 parents se seraient déjà rendus sur le lieu de travail de leur progéniture !

Aujourd’hui, de nombreux pays participent au mouvement : Royaume-Uni, États-Unis, France, Pays-Bas, Suède, Italie, Espagne, Brésil, Australie, Inde, Canada, Singapour, Chine, Japon, Irlande, Nouvelle Zélande et Hong Kong.

Une initiative intergénérationnelle :

Pour réduire le fossé générationnel qui sépare les natifs de la génération Y à celle des anciens…

… pour lesquels les termes de « community manager », « designer interface », « business developer », « Chief Data Officer » ou encore  « open space » n’ont pas trop de sens !

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Un fossé qui s’est fortement renforcé depuis l’apparition des nouveaux métiers liés au monde de l’Internet. La « journée mondiale des parents au bureau »,  c’est donc le moyen sans-titrepour les plus anciens de se faire une idée, voire même de  s’immerger dans le monde professionnel d’aujourd’hui,  bien loin des schémas traditionnels qu’ils ont connus. Mieux encore cette journée est l’occasion d’accéder aux différentes ressources numériques puisque ces visites peuvent même se faire via Skype dans le cas où ils n’auraient pas la possibilité de se déplacer!bianco-ottico-webcam_21-56100591

 

Renforcer le lien social au sein de l’entreprise

L’idée maîtresse de la journée est donc de renforcer le lien entre les générations. Mais n’allez pas jusqu’à croire que l’entreprise voit en cette occasion le seul souci de s’occuper de nos rapports familiaux !

Participer à ce type d’événement est pour elle le moyen de tirer des avantages. Une stratégie qui fait partie des nouvelles méthodes de management : la journée mondiale des parents au bureau est un moyen (entre autres) de renforcer la cohésion et la motivation de l’équipe, clés du bien-être au travail !      02-18-apprentissage

En effet, créer de la convivialité au bureau par le biais de manifestations particulières est une tendance qui se généralise dans le monde du travail pour maintenir une dynamique d’équipe et  surtout entretenir le  sentiment d’appartenance des salariés à leur entreprise. D’ailleurs dans cet objectif, le 5 novembre, certaines entreprises ont été  jusqu’à organiser des sorties « escalade »!

Et vous ? …

… seriez-vous prêt à emmener vos parents visiter votre « open space »? ….

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